健康維持にピッタリです|滋養強壮と基礎代謝を活性化させる亜鉛の効果とは
ウーマン

健康維持にピッタリです

サプリ

生活習慣病を予防します

年を重ねるにつれて、高血圧や中性脂肪に関わる生活習慣病を意識するものです。こういった悩みには、DHAがお勧めです。DHAは、青魚に多く含まれている成分で、テレビのCMなどでも頭がよくなるというキャッチフレーズで、ご存知の方も多いのではないでしょうか。DHAには、血液をサラサラにする効果、中性脂肪やコレステロールを低下させる効果、そして記憶力の向上や老人性認知症の予防といった様々な効果が期待できます。そのため、DHAを使用した様々な商品が販売されています。特に、サプリの種類が多い印象です。サプリは、食事よりも効率的に有効成分を摂取することができる点は魅力です。しかし、DHAのサプリについては、過剰摂取すると、吐き気や下痢といった副作用があるので、目安の量をきちんと守ることが必要です。

作用のメカニズム

ここからは、DHAの作用について詳しく知っておきましょう。先程にも述べたように、まず、血液をサラサラにする効果については、DHAと赤血球に関係します。正常な赤血球は、柔らかくて変形することができます。しかし、DHAが不足してくると赤血球が硬くなり、血管内の細い部分の流れが悪くなります。そのため、サプリなどで補給することで効果が期待できるのです。次に、中性脂肪やコレステロールを低下させるのは、肝臓と大いに関係します。これらは、肝臓で作られて血液中に放出されるからです。DHAを摂ると、肝臓内でこれらの合成を抑えることができるのです。続いて、記憶力の向上や老人性認知症の予防については、脳と関係します。脳には、血液脳関門があり、本当に必要な栄養素しか通過することができません。DHAは、そこを通過することができて、記憶と関係している脳の海馬という部分に留まることができるのです。